10 ошибок, которых следует избегать в спортзале

Решено, вы запишетесь в спортзал. Хорошие новости Перед тем, как начать, спортивный тренер Мурад Бенджеллоул подводит итоги ошибок, которые не следует делать.

Кто говорит, что новый год говорит хорошие решения! Вверху списка этих обещаний, которые часто дают себе? Занимайтесь физической активностью.

6 миллионов французов зачислены в тренажерный зал. Хорошая инициатива, которая, тем не менее, требует некоторой подготовки: не нужно тренироваться, не зная, где вы поставили ноги!

Тем не менее, многие люди делают ошибки новичка, думая хорошо. Что они? Спортивный тренер подводит итоги.

Тренажерный зал: принять хорошие рефлексы

Из самых распространенных ошибок? Выбор тренажерного зала: если это слишком далеко от дома или работы, мотивация может отсутствовать долго!

Подготовка оборудования также часто идет легко. Неправильно, потому что неподходящие или изношенные кроссовки могут увеличить риск получения травмы! Желательно делать ставки на компенсационные подошвы и обновлять свою обувь каждый год, если вы регулярно тренируетесь.

Еще одна ошибка, которую следует избегать: тренироваться слишком часто или недостаточно. Устойчивый темп вреден с точки зрения восстановления. Вот почему желательно оставлять хотя бы один день отдыха между сеансами. С другой стороны, слишком маленькая тренировка означает риск не получить желаемых результатов!

Благодаря Мурад Бенджеллоул, спортивный тренер в Париже.

> Откройте для себя другие ошибки, которые нельзя делать в спортзале

Видео: 10 ОШИБОК В ЗАЛЕ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ (November 2019).

Loading...

Оставьте свой комментарий